Eenzaamheid

• Sociale eenzaamheid verwijst naar een gemis aan relaties. Je hebt het gevoel dat je te weinig vrienden, familieleden of kennissen hebt om op terug te vallen.
• Bij emotionele eenzaamheid is er een gebrek aan een hechte, affectieve band met de anderen. Je mist diepere aansluiting met je medemens.
• Existentiële eenzaamheid draait vooral rond zingeving. Je voelt je verloren, je mist het gevoel van bestemming en weet niet goed waarom jouw leven ertoe doet.

Hoe ontstaat eenzaamheid?

Eenzaamheid kan allerlei oorzaken hebben. Soms zijn deze gevoelens terug te leiden tot een bepaalde gebeurtenis. Je krijgt bijvoorbeeld moeilijk contact na een verhuizing, in een nieuwe job, bij een sterfgeval of een echtscheiding. Of door gezondheidsproblemen lukt het je niet om je vriendenkring te onderhouden. Misschien raak je niet makkelijk het huis uit doordat je moeilijk te been bent of last hebt van onzekerheid of angst. 

Maar evengoed kunnen gevoelens van eenzaamheid plots oppoppen, schijnbaar zonder reden.

Eenzaamheid voelt voor iedereen anders

Je kan samen zijn met anderen en je tegelijk eenzaam voelen, of je kan weinig contacten hebben maar dat betekent niet perse dat je eenzaam bent. Het is heel persoonlijk. Je bent pas eenzaam als je je eenzaam voelt. Het is een negatief gevoel.

Eenzaamheid kan heel normaal zijn

Het kan het gevolg zijn van gebrek aan vrienden, een nieuwe baan, een verhuis, tijdelijk beperkte mobiliteit... Het staat los van leeftijd, geslacht, opleidingsgraad: het kan iedereen overkomen. Veel mensen kennen tijdens hun leven dan ook tijdelijke perioden van eenzaamheid. 

Bron: www.doorbreekeenzaamheid.be, www.oogvooreenzaamheid.be

Wat kan ik doen?

Hieronder vind je wat tips en inspiratie om met eenzaamheid om te gaan.

Spreek erover

Op eenzaamheid rust vaak nog een taboe. Toch is het een gevoel dat voor zeel veel mensen pijnlijk herkenbaar is.

• Probeer je gevoel te aanvaarden, het mag er zijn, en er over te praten met iemand.
• Familie, vrienden, buren … kunnen een luisterend oor zijn.
• Heb je niemand om mee te praten? Voor een gesprek kan je altijd terecht bij Tele-Onthaal op het telefoonnummer 106 of via chat.
• Heb je al een hele tijd last van gevoelens van eenzaamheid? Aarzel niet om professionele hulp in te schakelen. Je kan daarvoor steeds eerst terecht bij je huisarts.
• Heb je nood aan psychologische ondersteuning? In Geraardsbergen kun je terecht bij een aantal psychologen die eerstelijnspsychologische sessies aanbieden. De lijst vind je hier: https://psy-ovl.be/. 

Kom buiten, ontmoet mensen

(Nieuwe) mensen ontmoeten lijkt eenvoudig, maar dat is het in de praktijk vaak niet. Hierbij enkele tips die je kunnen helpen om buiten te komen:

• Check of er in je buurt een ontmoetingscentrum, buurthuis of lokaal dienstencentrum is. Je kan hen vooraf contacteren via mail of telefoon, maar vaak ook gewoon binnen wippen zonder voorafgaand contact.
• Check welke lokale verenigingen er zijn. Geraardsbergen telt heel wat verenigingen: een ouderenvereniging, jeugdbeweging, sportclub, dorpsraad… Verenigingen organiseren regelmatig activiteiten en open dagen waarbij je vrijblijvend kan kennismaken met de sfeer en het aanbod.
• Via websites als Facebook en Hoplr kan je in contact komen met buurtbewoners. Weet je niet goed hoe je hiermee aan de slag gaat? De bibliotheek of dienst Samenleving bieden hier soms lessen voor aan.
• Doe beroep op een vrijwilliger: er zijn verschillende organisaties die vrijwilligers hebben die bij je aan huis komen of met je op stap gaan. Informeer zeker eens bij je mutualiteit. 
• Doe vrijwilligerswerk: er zijn veel organisaties en diensten die op zoek zijn naar vrijwilligers. Via vrijwilligerswerk leer je mensen kennen, help je daarbij nog eens anderen en gebruik je je eigen talenten. Meer informatie over vrijwilligerswerk in Geraardsbergen vind je hier, via vrijwilligers@geraardsbergen.be of 054 31 62 10 (dienst Samenleving).

Zoek hulp als je moeilijk je woonst uit komt

Wil je graag ergens naartoe maar heb je problemen om er te geraken?

• Durf hulp vragen aan de mensen om je heen, vaak doen ze dit met plezier.
• Informeer bij je mutualiteit, zij hebben een vervoerdienst, de voorwaarden zijn niet bij elke mutualiteit dezelfde.
• Bij Mobitwin staan vrijwilligers in voor het vervoer van inwoners van Geraardsbergen. Ga na of je aan de voorwaarden voldoen.

Heb je nog vragen? Of weet je niet goed waar je terecht kan? De dienst Samenleving gaat graag met jou op zoek: contacteer ons via samenleving@geraardsbergen.be of op 054 31 62 10.

Samen tegen eenzaamheid

Eenzaamheid komt vaker voor dan je denkt. Het is een gevoel dat bij veel mensen in meer of mindere mate voorkomt. Door hier als lokaal bestuur maar ook als buur, familielid of vriend oog voor te hebben kunnen we er samen iets aan doen.

Wil je meer weten over het thema? Dan kan het online werkboek Oog voor Eenzaamheid doornemen of de online training van Humanitas overlopen. 

Signalen in je omgeving herkennen

Omdat eenzaamheid zich vaak nog in de taboesfeer bevindt, is het goed om oog te hebben voor signalen van eenzaamheid in je omgeving, zodoende dit bespreekbaar te maken.

Eenzaamheid kan zeer verschillend ervaren worden, en mensen gaan er op zeer verschillende manieren mee om. De signalen die hieronder beschreven staan kunnen wijzen op eenzaamheid, maar kunnen ook wijzen op een ander (al dan niet medisch) probleem. 

• Lichamelijke signalen: verslechterde zelfzorg, vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanning, gebrek aan eetlust...
• Psychische signalen: negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen, gevoelens van zinloosheid en uitzichtloosheid, gevoelens van verlatenheid, teleurstelling, verdriet, boosheid, verlies van vertrouwen in andere mensen...
• Sociale signalen: weinig sociale contacten, missen van sociale steun...
• Gedragsmatige signalen: gebrek aan sociale vaardigheden, mensen op afstand houden, claimgedrag, op zichzelf gericht zijn, overmatig middelengebruik of verslaving...
• Levensgebeurtenissen: overlijden van een naaste, scheiding, ziekte of beperking, verhuizing, migratie of veranderde woonomgeving, verlies van baan, financiële problemen...

Bron: www.eentegeneenzaamheid.nl/dit-kun-jij-doen/hoe-kan-ik-eenzaamheid-herkennen/

Een luisterend oor bieden

Merk je in je omgeving iemand op die mogelijks last heeft van eenzaamheid? Praten over eenzaamheid is niet vanzelfsprekend. Neem je tijd om actief te luisteren. Het is niet nodig om helemaal mee op te gaan in het gesprek. Een eenvoudig maar oprecht luisterend oor bieden maakt vaak al een groot verschil.

Als je in gesprek gaat met iemand die last heeft van eenzaamheid, dan zijn er manieren om het gesprek makkelijker te laten verlopen:

• houding: ‘Wees een OEN' (open, eerlijk en nieuwsgierig)
• technieken: 
  • LSD (Luisteren, Samenvatten en Doorvragen)
  • OMA (Oplossingen, Meningen en Adviezen)
  • NIVEA (Niet Invullen Voor Een Ander) 

Een greep uit een aantal websites waar je informatie vindt over eenzaamheid en hoe het bespreekbaar maken:

• www.eenzamejongeren.com/ouders/in-gesprek-met-je-kind-over-eenzaamheid/
• www.oogvooreenzaamheid.be/gesprek.html
• https://eenzaamheid.info/